girudom.ru

Каждодневная потребность организма в воде и соли

В последние годы специалисты по здоровью в один голос заговорили о необходимости ежедневного употребления достаточного количества простой подсоленной воды. «Теперь общепризнанно: вода является жизненно важной структурой для организма, — замечает доктор И. П. Неумывакин. — Именно она служит поставщиком энергии для клеточных белковых насосов, которые проталкивают внутрь клеток питательные вещества и удаляют отходы жизнедеятельности клеток. Чтобы в организме поддерживалось нормальное кислотно-щелочное равновесие, чтобы было активным кровообращение и свободно циркулировала лимфатическая жидкость, люди должны постоянно заботиться о поступлении в тело чистой питьевой воды. В норме ее должно быть около 3 % от веса тела. (При весе 70 кг это около двух литров воды)».

Опасность обезвоживания организма недооценена людьми

Однако у подавляющей массы людей организм обезвожен, что приводит к различным расстройствам здоровья. Все жидкостные среды организма, в том числе кровь и лимфа, сгущаются, а кожа становится сухой и покрывается морщинами. Говорят, что человек стареет, а ведь этот процесс сопровождается уменьшением воды в клетках.
От обезвоживания страдают все органы и системы, но особенно головной мозг, которому при весе 2 % от всего тела для нормальной работы требуется почти 20 % всей крови! Дело в том, что капилляры мозга вырабатывают спинномозговую жидкость, которой требуется много воды. Одновременно они являются фильтрами, не позволяющими вредным веществам попадать в мозг. Обезвоживание затрудняет работоспособность капилляров мозга, из-за чего в важные структуры мозга могут попасть токсины. При этом возникают многие неврологические нарушения, вплоть до заболеваний (болезни Паркинсона, Альцгеймера, рассеянный склероз).
Обезвоживание также является спутником и целого ряда других заболеваний. Назовем только некоторые из них: раздражительность, депрессия, бессонница, сер-дечно-сосудистая и почечная недостаточность, заболевания органов дыхания, зрения, ушей, носоглотки, колиты, запоры, отеки, судороги мышц, тромбофлебит, артрозы, болезни кожи и затем гипертония и гипотония.
Но когда речь заходит о необходимости каждодневно выпивать не меньше полутора — двух литров, а для толстяков и того больше, то большинство людей наверняка скажут, что им пить вовсе не хочется. И потому они выпивают лишь 1-2 стакана чая или съедают тарелку супа. Такой режим вскоре приведет к тому, что в организме этих людей возникнет множество проблем со здоровьем из-за нехватки воды в клетках их тел.

Великая тайна воды